الألم الشديد: كيفية التخفيف والتسكين
بعد ولادة الطفل، تكون الرعاية للأم مهمة بنفس القدر الذي تكون فيه الرعاية للمولود. يمكن أن يستمر تأثير الولادة الطبيعية على الجسم جسديًا وعاطفيًا. إليك ما يمكن توقعه بدنيًا وعاطفيًا بعد الولادة الطبيعية.
ألم المنطقة التناسلية:
إذا كنت قد تعرضت لتمزق في المنطقة التناسلية أثناء الولادة أو قام الطبيب بعمل شق، قد يستمر الألم لبضعة أسابيع. يمكن تخفيف الألم باستخدام وسائد ناعمة وتطبيق حزمة ثلج أو وضع فوطة مبللة بمحلول الحمام الزبدة بين فتحة المهبل والشرج. استخدام زجاجة رش لصب الماء الدافئ على المنطقة أثناء التبول أيضًا يمكن أن يخفف الألم.
افرازات المهبل:
بعد الولادة، ستبدأ في التخلص من الغشاء المخاطي السطحي الذي كان يغطي رحمك أثناء الحمل. ستكون هناك افرازات مهبلية تحتوي على هذا الغشاء والدم لعدة أسابيع. يمكن أن تكون هذه الافرازات حمراء وثقيلة في الأيام الأولى ثم تتناقص تدريجياً. يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا كان هناك نزيف كثيف أو مصاحبًا لألم حوضي أو حمى.
التقلصات والآلام:
قد تشعرين بتقلصات من وقت لآخر، تسمى أحيانًا "التقلصات بعد الولادة". تساعد هذه التقلصات، التي تشبه في كثير من الأحيان المغص الشهري، في منع النزيف الزائد عن طريق ضغط الأوعية الدموية في الرحم. يمكن أن يقترح مقدم الرعاية الصحية استخدام مسكنات الألم من دون وصفة طبية.
فقدان الوزن:
بعد الولادة، قد تظهرين وكأنك لا تزالين حاملة. هذا أمر طبيعي. معظم النساء يفقدن 13 رطلاً (6 كجم) أثناء الولادة، بما في ذلك وزن الطفل والمشيمة والسائل الأميوسي. في الأيام القليلة بعد الولادة، ستفقدين وزنًا إضافيًا من السوائل الزائدة. بعد ذلك، يمكن أن تساعد الحمية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام في العودة تدريجيًا إلى وزنك قبل الحمل.
فحص ما بعد الولادة:
توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بأن يكون الرعاية ما بعد الولادة عملية مستمرة بدلاً من زيارة واحدة فقط بعد الولادة. يفضل الاتصال بمقدم الرعاية الصحية في غضون الثلاث أسابيع الأولى بعد الولادة، وفي غضون 12 أسبوعًا بعد الولادة، يجب أن يحدد الرعاية الصحية الشاملة. durante esta cita, el proveedor de atención médica revisará su estado de ánimo y bienestar emocional, discutirá anticonceptivos, espaciamiento de los embarazos y revisará información sobre el cuidado y la alimentación del bebé. También hablará sobre tus hábitos de sueño y problemas relacionados con la fatiga, y realizará un examen físico. Esto podría incluir revisar tu abdomen, vagina, cuello uterino y útero para asegurarse de que te estás recuperando bien.
تعتبر هذه الخطوات جزءًا من الرعاية الشاملة التي يجب أن تتلقاها بعد الولادة لضمان استعادة صحتك بشكل كامل.