组图:这些食物让你美白又漂亮

编辑:小豹子/2018-11-02 19:31

  【...2017年08月30日讯】(...记者罗蓉蓉综合报导)夏季到了,就算防晒、墨镜、遮阳伞齐上阵,也是难逃无孔不入的紫外线!想要美白,多吃点抗光感的食物就可以了,以下几种食物,可以.著吃,每天吃,对皮肤真的很有好处,不凤凰彩票官网(fh03.cc)单单是美白,还能祛黑斑。

  水果中最能美白皮肤的莫过于柠檬,因为柠檬中含有丰富的维生素C和钙质,多吃柠檬可以增白皮肤、去除色斑、紧致肤质、消除自身的疲劳和肌肤的抗老化作用。

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的.量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

  樱桃中含有丰富的维生素A,可以有效的滋润皮肤,对皮肤起到美容的作用,能够有效的抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃中含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足可以使肌肤变得白里透红,而β胡萝卜素以及维生素C都是皮肤美白的重要.素,多吃樱桃可以使皮肤快速变白。

  1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外软化皮肤、防止皱纹,同时保湿,让肌肤看起来更年轻。

  你是否有下凤凰彩票官网(fh03.cc)眼袋经常浮肿的烦恼?那么就可以试试用小黄瓜来做眼膜,它含有天然的抗氧化剂和黄酮成分,可以帮助舒缓眼周的不适。

  哈密瓜和其他深黄色水果一样,含有丰富的抗氧化物质,例如β-胡萝卜素、维生素C等。β-胡萝卜素具有治疗光过敏性疾病及皮肤癌的效果,而维生素C,能预防黑斑、减少皮肤黑色素的形成,帮助皮肤美白、防止老化。

  葡萄富含单宁酸、脂肪酸、维生素B群,具有抗氧化.效,是优越的抗老水果,且外皮、果肉到葡萄籽皆富含美白漂亮成分。

  奇异果含有维生素C及维生素E,可以中和自由基,将因日晒、压力等.生的自由基消除,保护肌肤,增强皮肤抗老化.能。

  洋葱富含维生素C和尼克酸,它们能够促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁,红润而富有弹性。此外, 吃洋葱凤凰彩票网(fh643.com)能灭菌、治感冒鼻塞,.经衰弱者可将洋葱放在枕边,有助改善睡眠品质。

  芝麻糊有加速新陈代谢.效,可使肤色更红润滑溜。黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食用芝麻皮肤会滑溜、少皱纹,令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有.半碗白饭热量那么高,不要贪多。

  打算从事户外活动的人,最好在晚上吃些番茄!原因是茄红素被小肠吸收后流通到全身,在6~8小时后抵达肌肤细胞。在充满紫外线的早晨前传送到肌肤,帮助发挥“吃的防晒乳”的.效喔。

  责任编辑:卓惠如